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三日减肥食谱

 
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作者 留言
微沁



注册时间: 2005-11-09
帖子: 1023

来自: MPTAA

帖子发表于: 14-02-06 星期二 1:54 pm    发表主题: 三日减肥食谱 引用并回复

第一天:早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖
啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰
淇淋一杯,茶或咖啡一杯。

第二天:早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一
杯。

第三天:早餐: 苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
中餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。


注意:1.每日饮清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中间各一杯)除此以外不能饮
水或进食其他东西。
2.生食只能白煮,用盐和白胡椒粉调味,不可用其他。
3.依食谱次序,不可乱用或其他代替品。
4.咖啡或茶不能加糖或加奶。
5.配方有化学作用,不可任意更改。

此方案连续三日后,第一次可减九斤,三天后正常饮食,但不能过量,四天后可吃减肥餐三天,如此连续一个月可减36公斤!!!

需要采购的食品:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,香草冰淇淋两杯,苹果两个,香蕉三根,煮鸡蛋两个,苏打饼干一袋,酸奶一杯,西兰花一个,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉两片,红葡萄30粒,热狗肠两根。
_________________
微微沁出的芳香
PC/MT1 2001
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注册时间: 2005-07-29
帖子: 1673

来自: N.Sembilan - Selangor

帖子发表于: 04-04-06 星期二 3:00 pm    发表主题: 引用并回复

每天吃东西都要计算会不会很累?

像那样吃法会不会死翘翘啊?我看到就已经要晕倒了!!
_________________
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潘强华



注册时间: 2005-12-17
帖子: 1167

来自: 太平

帖子发表于: 04-04-06 星期二 11:18 pm    发表主题: 引用并回复

其实偶而跟着这些食谱进行也蛮不错的,因为这样可以锻练自己的意志力,同时也可以让肠胃休息几天,何乐而不为?
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微沁



注册时间: 2005-11-09
帖子: 1023

来自: MPTAA

帖子发表于: 05-04-06 星期三 10:25 am    发表主题: 引用并回复

哇!连医生也赞成,看来不是不行咯!
_________________
微微沁出的芳香
PC/MT1 2001
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注册时间: 2005-07-29
帖子: 1673

来自: N.Sembilan - Selangor

帖子发表于: 05-04-06 星期三 6:23 pm    发表主题: 引用并回复

哈哈,其实我试过断食一天,要清清肠胃。虽然,成功了,可是第二天会吃更多哦!!
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Doris



注册时间: 2007-07-30
帖子: 24

来自: 沙巴斗湖

帖子发表于: 28-12-08 星期日 2:19 pm    发表主题: 减肥交流 引用并回复

我有一段时间也有尝试减肥,事后虽然没达到自己预期的效果,但是朋友们都说瘦了。
我听说喝咖啡或茶,不错能够减肥,但是却吸收体内大量的水分,减肥主要是减掉脂肪,不是水分,所以建议少喝为妙(不知道这资讯正确与否),还有,要喝大量的水,最好是一日3000ml以上,这样才能使毒素与脂肪排出。
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王子



注册时间: 2007-12-26
帖子: 14


帖子发表于: 28-03-09 星期六 8:25 pm    发表主题: Re: 三日减肥食谱 引用并回复

微沁 写到:
第一天:早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。
中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖
啡或茶一杯。
晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰
淇淋一杯,茶或咖啡一杯。

第二天:早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一
杯。

第三天:早餐: 苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。
中餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。


注意:1.每日饮清水五杯,(早中晚各一杯,三餐中间各一杯)除此以外不能饮
水或进食其他东西。
2.生食只能白煮,用盐和白胡椒粉调味,不可用其他。
3.依食谱次序,不可乱用或其他代替品。
4.咖啡或茶不能加糖或加奶。
5.配方有化学作用,不可任意更改。

此方案连续三日后,第一次可减九斤,三天后正常饮食,但不能过量,四天后可吃减肥餐三天,如此连续一个月可减36公斤!!!

需要采购的食品:
花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,香草冰淇淋两杯,苹果两个,香蕉三根,煮鸡蛋两个,苏打饼干一袋,酸奶一杯,西兰花一个,奶酪一片,西柚一个,面包片一袋,肉两片,红葡萄30粒,热狗肠两根。





很想尝试。。可是怕自己的毅力不够啊!!!!
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