三日减肥食谱

[微沁]

第一天：早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖
啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰
淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

第二天：早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一
杯。

第三天：早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼一罐（矿泉水或纯净水浸泡），白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。


注意：1.每日饮清水五杯，（早中晚各一杯，三餐中间各一杯）除此以外不能饮
水或进食其他东西。
2.生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。
3.依食谱次序，不可乱用或其他代替品。
4.咖啡或茶不能加糖或加奶。
5.配方有化学作用，不可任意更改。

此方案连续三日后，第一次可减九斤，三天后正常饮食，但不能过量，四天后可吃减肥餐三天，如此连续一个月可减36公斤！！！

需要采购的食品：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，香草冰淇淋两杯，苹果两个，香蕉三根，煮鸡蛋两个，苏打饼干一袋，酸奶一杯，西兰花一个，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉两片，红葡萄30粒，热狗肠两根。

[珊]

每天吃东西都要计算会不会很累？

像那样吃法会不会死翘翘啊？我看到就已经要晕倒了！！

[潘强华]

其实偶而跟着这些食谱进行也蛮不错的,因为这样可以锻练自己的意志力,同时也可以让肠胃休息几天,何乐而不为?

[微沁]

哇！连医生也赞成，看来不是不行咯！

[珊]

哈哈，其实我试过断食一天，要清清肠胃。虽然，成功了，可是第二天会吃更多哦！！

[Doris]

我有一段时间也有尝试减肥，事后虽然没达到自己预期的效果，但是朋友们都说瘦了。
我听说喝咖啡或茶，不错能够减肥，但是却吸收体内大量的水分，减肥主要是减掉脂肪，不是水分，所以建议少喝为妙（不知道这资讯正确与否），还有，要喝大量的水，最好是一日3000ml以上，这样才能使毒素与脂肪排出。

[王子]

第一天：早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖
啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰
淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

第二天：早餐：香蕉半根，煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一
杯。

第三天：早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：吞拿金枪鱼一罐（矿泉水或纯净水浸泡），白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。


注意：1.每日饮清水五杯，（早中晚各一杯，三餐中间各一杯）除此以外不能饮
水或进食其他东西。
2.生食只能白煮，用盐和白胡椒粉调味，不可用其他。
3.依食谱次序，不可乱用或其他代替品。
4.咖啡或茶不能加糖或加奶。
5.配方有化学作用，不可任意更改。

此方案连续三日后，第一次可减九斤，三天后正常饮食，但不能过量，四天后可吃减肥餐三天，如此连续一个月可减36公斤！！！

需要采购的食品：
花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，香草冰淇淋两杯，苹果两个，香蕉三根，煮鸡蛋两个，苏打饼干一袋，酸奶一杯，西兰花一个，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉两片，红葡萄30粒，热狗肠两根。

很想尝试。。可是怕自己的毅力不够啊！！！！