有质量的睡眠

健康,不是靠吃药换来的。身体要健康,还需要教育。

版主: 潘强华

QWERTY
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我有时後睡了很久,十个小时,但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是,老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢?

要怎样才有好的睡眠质量呢?谢谢指教。
人生有几多个十年,最重是要活得痛快。
卜布
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你有做梦吗?有梦会很累。
醒了又睡也会很累。
熬了几个晚上通宵,就算睡上十个小时也会累。

但是,要怎样才会有好的睡眠质量,这要像“天生”的。
有些人深受失眠之苦,有些人仅睡四个小时也精神奕奕。

我非专家,不过看到此帖有趣……
还是请教医生解答吧,对不起。
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老黄
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leesen 写了: 可是,老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢?
我其实也很喜欢睡觉的,只是有工作做时,忘记睡觉而已。
想睡就睡,不想睡就不睡,这大概是我常有的想法吧?
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老黄
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老黄之前谈过这个课题,欢迎登录指正:

http://faqing.org/forum/viewtopic.php?t ... c&start=45
潘强华
帖子: 1163
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leesen 写了:我有时後睡了很久,十个小时,但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是,老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢?

要怎样才有好的睡眠质量呢?谢谢指教。

你有鼻塞吗?
如有,就算你睡了十个小时,也许你才睡五个小时而已。鼻子阻塞,脑部就得不到氧气,所以睡眠也跟着不好!
QWERTY
帖子: 311
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潘强华 写了:
leesen 写了:我有时後睡了很久,十个小时,但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是,老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢?

要怎样才有好的睡眠质量呢?谢谢指教。

你有鼻塞吗?
如有,就算你睡了十个小时,也许你才睡五个小时而已。鼻子阻塞,脑部就得不到氧气,所以睡眠也跟着不好!
准。比算命佬还要准。哈哈。中学的时候,有医生告诉我我鼻子内长肉,可是我不敢割,所以一般上我都是靠一个鼻孔呼吸的。那我应该怎么做呢?
人生有几多个十年,最重是要活得痛快。
杨遥遥
帖子: 2364
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leesen 写了:准。比算命佬还要准。哈哈。
人家可是专业医生呢!
能为学生付出爱心就是老师的福气!
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老黄
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leesen倒是提醒了我提醒您:
在金马仑得小心鼻窦炎。
我们是平原长大的,不是高原的孩子,所以得小心气温的变化。洗澡要用热水,特别是早上。

我在金马仑教学时,的确也有严重的鼻窦炎。尤其是早上醒来那段时间,鼻子更是不舒服。

不知道什么时候这个毛病不再困扰我了。
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老黄
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还有一个小时就要开长途车,要回家寻找有质量的睡眠了……

晚安,IPGM TAA!
潘强华
帖子: 1163
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来自: 太平

如果情况还是严重的话,把它割掉!如果不太严重的话,用一些药物治疗。
药物是:

1。NASONEX SPRAY/ FLISONASE SPRAY
2。TABLET CLARINASE
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