有质量的睡眠

[QWERTY]

我有时後睡了很久，十个小时，但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是，老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢？

要怎样才有好的睡眠质量呢？谢谢指教。

[卜布]

你有做梦吗？有梦会很累。
醒了又睡也会很累。
熬了几个晚上通宵，就算睡上十个小时也会累。

但是，要怎样才会有好的睡眠质量，这要像“天生”的。
有些人深受失眠之苦，有些人仅睡四个小时也精神奕奕。

我非专家，不过看到此帖有趣……
还是请教医生解答吧，对不起。

[老黄]

可是，老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢？

我其实也很喜欢睡觉的，只是有工作做时，忘记睡觉而已。
想睡就睡，不想睡就不睡，这大概是我常有的想法吧？

[老黄]

老黄之前谈过这个课题，欢迎登录指正：

http://faqing.org/forum/viewtopic.php?t ... c&start=45

[潘强华]

我有时後睡了很久，十个小时，但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是，老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢？

要怎样才有好的睡眠质量呢？谢谢指教。

你有鼻塞吗？
如有，就算你睡了十个小时，也许你才睡五个小时而已。鼻子阻塞，脑部就得不到氧气，所以睡眠也跟着不好！

[QWERTY]

我有时後睡了很久，十个小时，但是睡眠还是不好。
好像越睡就越累。
可是，老黄却好像很少睡那样。
可是却还可以精力充沛。
这是否有关系到睡眠的质量呢？

要怎样才有好的睡眠质量呢？谢谢指教。

你有鼻塞吗？
如有，就算你睡了十个小时，也许你才睡五个小时而已。鼻子阻塞，脑部就得不到氧气，所以睡眠也跟着不好！

准。比算命佬还要准。哈哈。中学的时候，有医生告诉我我鼻子内长肉，可是我不敢割，所以一般上我都是靠一个鼻孔呼吸的。那我应该怎么做呢？

[杨遥遥]

准。比算命佬还要准。哈哈。

人家可是专业医生呢！

[老黄]

leesen倒是提醒了我提醒您：
在金马仑得小心鼻窦炎。
我们是平原长大的，不是高原的孩子，所以得小心气温的变化。洗澡要用热水，特别是早上。

我在金马仑教学时，的确也有严重的鼻窦炎。尤其是早上醒来那段时间，鼻子更是不舒服。

不知道什么时候这个毛病不再困扰我了。

[老黄]

还有一个小时就要开长途车，要回家寻找有质量的睡眠了……

晚安，IPGM TAA！

[潘强华]

如果情况还是严重的话，把它割掉！如果不太严重的话，用一些药物治疗。
药物是：

1。NASONEX SPRAY/ FLISONASE SPRAY
2。TABLET CLARINASE